Tema: Jogos, ginástica, esportes e lutas.
A corrida é uma atividade simples e prática, pode ser praticada em rua, esteira, parques, por ser uma atividade com baixo custo, ela é acessível a toda população basta ter ânimo para seguir realizando a prática.
Correr ajuda a relaxar, combater o estresse e deixa a memória mais eficiente, por ser uma atividade aeróbica, a atividade também trabalha o condicionamento cardiovascular, deixando o coração, os pulmões e a pressão em forma. Potencializa a taxa de colesterol bom, ajuda a diminuir a ruim, dá suporte no controle do diabetes e aumenta ou evita a perda de massa óssea, combatendo a osteoporose.
Pesquisadores Poloneses observaram que de 15 a 30 minutos de corrida 3 vezes por semana reduz a ansiedade e a depressão, inclusive melhora o humor.
Objetivo:
O principal objetivo da atividade proposta é fazer com que os alunos criem o hábito da prática de exercícios, fazendo com que eles tenham uma vida mais saudável.
Atividade proposta:
Realizar aulas teóricas e práticas, explicando aos alunos a forma de iniciar a aula começando pelo aquecimento, e seguindo para a prática da atividade. Levar os alunos a visitar corridas de rua e em pistas de atletismo, fazendo com que os alunos conversem com os corredores e fiquem ainda mais empolgados para praticar o esporte.
Referências:
A corrida é uma atividade simples e prática, pode ser praticada em rua, esteira, parques, por ser uma atividade com baixo custo, ela é acessível a toda população basta ter ânimo para seguir realizando a prática.
Correr ajuda a relaxar, combater o estresse e deixa a memória mais eficiente, por ser uma atividade aeróbica, a atividade também trabalha o condicionamento cardiovascular, deixando o coração, os pulmões e a pressão em forma. Potencializa a taxa de colesterol bom, ajuda a diminuir a ruim, dá suporte no controle do diabetes e aumenta ou evita a perda de massa óssea, combatendo a osteoporose.
Pesquisadores Poloneses observaram que de 15 a 30 minutos de corrida 3 vezes por semana reduz a ansiedade e a depressão, inclusive melhora o humor.
Objetivo:
O principal objetivo da atividade proposta é fazer com que os alunos criem o hábito da prática de exercícios, fazendo com que eles tenham uma vida mais saudável.
Atividade proposta:
Realizar aulas teóricas e práticas, explicando aos alunos a forma de iniciar a aula começando pelo aquecimento, e seguindo para a prática da atividade. Levar os alunos a visitar corridas de rua e em pistas de atletismo, fazendo com que os alunos conversem com os corredores e fiquem ainda mais empolgados para praticar o esporte.
Referências:
Corra para relaxar e combater o estresse, link: http://runnersworld.com.br/corra-para-relaxar-e-combater-o-estresse/
Quer se manter jovem por mais tempo?, link: http://runnersworld.com.br/quer-se-manter-jovem-por-mais-tempo/
8 passos para você se apaixonar pela corrida, link: https://boaforma.abril.com.br/fitness/8-passos-para-voce-se-apaixonar-pela-corrida/
8 passos para você se apaixonar pela corrida, link: https://boaforma.abril.com.br/fitness/8-passos-para-voce-se-apaixonar-pela-corrida/
Nenhum comentário:
Postar um comentário